高品質プラセンタのサプリはプラセンタファースト

全国一律送料無料でお届けいたします

お問い合わせは0120-768-901

受付時間9:00~21:00(年末年始を除く)

ビューティコラム

卵巣機能の向上で女子力アップ?!


子宮や卵巣の不調のサインかも?!

生理不順、気分が優れない、関節痛、記憶力低下などの身体の不調…。
生理に関する不調以外にも要注意!!!!
不調が続くと生理不順だけでなく、
高温期がなくなり「無排卵」の心配も。
これを放置してしまうと、更年期障害の症状の恐れもあるようです。
卵巣機能を回復させるには?
⑴ストレスフリーな生活
⑵卵巣に良い食品の摂取
知らず知らずのうちに溜まっているストレス。
お仕事等でどうしても避けられない場合も..。
そんな方には卵巣に良い食品を使った
食事改善から始めてもいいかもしれませんね★

こちらの記事では卵巣に良い食品の代表的なものをご紹介します♪
たくさんあるので今回は3大食品をピックアップ☆

↓ ↓ ↓

◆乳製品

9320b6dc122bca135a94f739319f5cc9_m

チーズなど、ダイエット中の方ならカロリー等を気にして避けている方もいるのでは?
でもそんな乳製品にはビタミンA・B2・カルシウムなどが豊富!!
これらにはストレスを軽減する効果が★
更に美肌や精神安定も期待できるようです!!
◆大豆製品

030cfb289046daa4c425fc14570bfab8_m

植物性のタンパク質・ビタミンB群・亜鉛・マグネシウムなどミネラルがたっぷり!!
更に大豆イソフラボンが女性ホルモンの働きをしてくれる、超優秀な食品です♪
※過剰摂取に注意!!
サプリメントとの併用は控えたほうがいいようですが、
大豆製品だけで補うのは大変なので、効果的なサプリメントも摂取もいいですね。
◆お魚

b907aa153c5e0f4f2beb46fca3e22a7c_m

お魚に含まれるDHA・EPAは全身の血流を良くしてくれます。

その為、低体温の予防にも★冷えやすい方は特に意識して摂りましょう。
*もちろんオメガ3脂肪酸も血液さらさら効果がありますよ!

 

更に、前回の記事にもあった冷え対策も卵巣機能の回復に効果的◎!!

(冷えることで働きが低下してしまうみたいです・・。)

同時に、食事面も意識すれば一石二鳥ですね★

ロゴ